Forumda kasların bir sonraki antrenmana kadar 48 saate ihtiyacı olduğunu çoğu kişi belirtmiş.Fakat ,örneğin pazartesi sırt,arka kol yaptık salı omuz bacak yaparsak sırt dinlenememiş olur mu?Kısaca sırttan hemen sonraki gün omuz yapmak doğru olur mu veya onun gibi sırt-ön kol(sırt çalışırken kolda kasıldığı için).göğüs-arka kol gibi(göğüste arka kolda kasıldığı için).
Gün aşırı spor(yan kas grupları)
- Konuyu başlatan yigit6991
- Başlangıç Tarihi