2.haftam bitti her hafta 4 gün antreman gerçekden azimliyim tam zamanında başlıyorum sporuma ama güclü kolum(sag) direncsizlik var örnegin gögüs calısırkene halteri sol kolum belli bir süre sonra hızlı kaldırıo sag kolum ise titrio ve daha fazla dayanamıyorum sol daha 10 tur atacakmış gibi ama güclü kolum öyle degil ve halteri bırakayım sol kolum agrı yok ama sag omzumda az bi agrı var.sorunum güclü kolumun böyle bir sorunu niye olması fazla mı yüklendim acemilikden çözemedim bir türlü setimi tamamlıyorum sornum yok ama son zamanlara dogru çekilmio sag kolum hocama söyledim az bi zedeleme yapmısım felan dedi ama antremana girmeden önce kücük ısınma hareketleri yapmamı söyledi omzumu ısıtmamı gerektıgını söyledi sizlerden de bir fikir alabilirmiyim?
