Gücümü Kaybettim

[MusTaFa45]

hala cevabımı alamadım.Dakika ilemi yapmak daha faydalı yoksa setler halindemi ?

 

[MusTaFa45]

Bi cevap yazmaya üşenmeyin lütfen.Gücümü geri kazanmak için setler halindemi yapmam gerekiyor yoksa dakika ile mi ?

 

[Parliament]

Mesala 3 set 10 tekrar yapçaksın her sette 45-60 saniye dinlenceksin.

 

[MusTaFa45]

benim sorduğum bu değil.Setler ilemi çalışmalıyız yoksa dakika ilemi ?