Herkese merhabalar.
Öncelikle bunun başlığını göremedim varsa kusura bakmayın ama bilgi sahibi insanların tecrübelerinden faydalanmak istiyorum.
24 yaşında bir kadınım. Boyum 173 Kilo 56.Spor geçmişim yok.Sıfır.Derdim şu; 1 sene öncesine kadar 63 kilo bandında gezerken kendimi gayet güçlü ve sağlıklı hissediyordum.Fakat 1 senede stres kaynaklı zayıflamam oldu ve kaslarımın çok güçsüzleştiğini hatta eridiğini fark ettim.Derdim görüntü değil gerçekten kendimi zayıf,çelimsiz güçsüz hissediyorum.Bu çok rahatsız edici bir durum eskiden yorulmayan ben en ufak bir iş yaptığımda hemen yoruluyorum.Kan değerlerimle ilgili bir şey değil, ölçtürdüm.Çözümün spor olacağını düşünüyorum ama bu konuda yardımınıza ihtiyacım var. Nerden başlamalı,spor salonuna gitmiyorum gitmek şart mı ?Kardio ile mi başlamalı ? Böyle bir şey yaşamış olan var mı ? Nasıl kaslarımı geri getirebilirim temalı yazımın sonuna geldim cevaplayanlara şimdiden teşekkürler
Öncelikle bunun başlığını göremedim varsa kusura bakmayın ama bilgi sahibi insanların tecrübelerinden faydalanmak istiyorum.
24 yaşında bir kadınım. Boyum 173 Kilo 56.Spor geçmişim yok.Sıfır.Derdim şu; 1 sene öncesine kadar 63 kilo bandında gezerken kendimi gayet güçlü ve sağlıklı hissediyordum.Fakat 1 senede stres kaynaklı zayıflamam oldu ve kaslarımın çok güçsüzleştiğini hatta eridiğini fark ettim.Derdim görüntü değil gerçekten kendimi zayıf,çelimsiz güçsüz hissediyorum.Bu çok rahatsız edici bir durum eskiden yorulmayan ben en ufak bir iş yaptığımda hemen yoruluyorum.Kan değerlerimle ilgili bir şey değil, ölçtürdüm.Çözümün spor olacağını düşünüyorum ama bu konuda yardımınıza ihtiyacım var. Nerden başlamalı,spor salonuna gitmiyorum gitmek şart mı ?Kardio ile mi başlamalı ? Böyle bir şey yaşamış olan var mı ? Nasıl kaslarımı geri getirebilirim temalı yazımın sonuna geldim cevaplayanlara şimdiden teşekkürler
