Güçsüz Chin Up

[EsrefDmr]

Selamlar Arkadaşlar Pull Upta Çok rahat 10-12 tekrarlar çıkarırken chinupta 5 tekrarı zor yapıyorum bunun sebebi bicepslerimin güçsüz kalmasımı ?

 

[Grasy]

Bicepslerinin güçsüz kalması olabilir, hareket adaptasyonun olabilir genelde yapabiliyorum diye pull up yapan biriysen, hareket formun olabilir hepsi bir etken.

 

[EsrefDmr]

Bicepslerinin güçsüz kalması olabilir, hareket adaptasyonun olabilir genelde yapabiliyorum diye pull up yapan biriysen, hareket formun olabilir hepsi bir etken.

Sanırım dediğin gibi haraket adaptasyonundan kaynaklanan bir sorun genel olarak chin up çook nadir yapıyorum

 

[ahmet377]

bendede tam tersi var