Fantastix
Üye
2 aylık bi body den kalma kaslanma var.Başlangıç için güzel sonuçlar aldım resim koyamıyorm fakat.Son 1aydır gitmiyorum evde kendim 6kg dumbellerimle calısıyorum yani salmadı kendini kaslar.Top oynadığım için bacak kaslarım gelişik durumda.
Sizden istediğim şu
Ben omuzlarımı nasıl güçlendirebilirim.Yani top oynarken teke tekde güçlü olmam lazım nasıl bunu sağlarım.Kas gruplarını nasıl güçlendirebiliriz ? Bekliyorum
Boy:1.87
Kilo:73
Yaş:17
Sizden istediğim şu
Ben omuzlarımı nasıl güçlendirebilirim.Yani top oynarken teke tekde güçlü olmam lazım nasıl bunu sağlarım.Kas gruplarını nasıl güçlendirebiliriz ? Bekliyorum
Boy:1.87
Kilo:73
Yaş:17