Flynn
Üye
Merhaba arkadaşlar. Sorunum tekrar sırasında gücümün tükenmesi ile alakalı. Şimdi ben gitmeden 2 saat önce karbonhidrat vs alıp gidiyorum spora. Ancak misal bench press'te 12.5 kilo takıyorum 8. tekrarda kollarım tükeniyor. 10'a tamamlayamıyorum. Bu sefer ağırlığı düşürsem göğsümün çalıştığını hissedemiyorum. Gerçi spora başladığımda boş barla anca yapıyordum şu an 4. ayımdayım ve 10-12.5 arası çalışıyorum ama yeni başlayanlar bile 10 kilodan girince bende motivasyon düşüklüğü oluyor. Sizce neden böyle oluyor? Bileklerim biraz ince onu da bildiğim kadarıyla geliştirmenin yolu yok, genetikle alakalı. Nasıl bir şey önerirsiniz bana?
