BulkHulk
Üye
Sen 15 yaşında kaldırıcağın ağırlıklarla boyunun kısalıcağını mı düşünüyorsun? Güçlenmek için öncelikle salona yazılman şart 6 kg dumbell a olcak şey değil, sonra hayvan gibi yiyip hayvan gibi basıcaksın,boyunlada ilgili bi sıkıntı olmaz merak etme.Yapıcağın max 60 kg deadlift 40 kg bench 40 kg squat,kolay gelsin
Bende 15 yaşında başladım bu arada güzel yaş,herkesten önde oluyosun 19-20 yaşında,millet daha yeni tanışmaya başlıyor sen olayı çözmüş millete advisor lık yapıyorsun 

