Hani şu 60 kg olup da 90 kg adamdan kuvvetli kardeşler varya halterciler gibi mesela nasil böyle olabiliriz yani cok buyuk degil ama çok güçlü olmak için ne yapabiliriz ben daha temel programdayim hep makina sadece squat var nasil guclenirim bi yardim edin size zahmet çok tesekkurler şimdiden
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Güç için ne yapcaz
- Konuyu başlatan AliGurgan
- Başlangıç Tarihi
sörarthurdayne
Üye
Ağırsağlam 5x5 programı işini görür
http://www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag/
http://www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag/
Kardesim bi özet geçer misin zor geldi aksam aksam okumak 5.5 nasil oluyo agir mi gircez napcaz kardeşimAğırsağlam 5x5 programı işini görür
http://www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag/
sörarthurdayne
Üye
Temel hareketlerin 5 set ve 5 tekrar uygulanarak ağırlığın sürekli arttırılması mantığıyla çalışan bir powerlifter programı işini görür her türlü güçlenmek isityorsanKardesim bi özet geçer misin zor geldi aksam aksam okumak 5.5 nasil oluyo agir mi gircez napcaz kardeşim