BlueStahli
Üye
Merhaba programımın eksileri veya artıları nelerdir. nasıl aralıklarla çalışarak daha iyi verim alabilirim Yaşım gerekçesiyle dumbell ve halter kaldırmıyorum vücut ağırlığıyla çalışıyorum .Görüşlerinizi bildirirseniz sevinirim.
pazartesi
150-200 şınav
ab ribbber
kenpo
SALI
150-200 şınav
ab ribber
yoga
ÇARŞAMBA
150-200 şınav
ab ribber
X stretch
PERŞEMBE
150-200 şınav
ab ribber
kenpo
CUMA
150-200 şınav
ab ribber
yoga
CUMARTESİ
Stretch
Pazar
Stretch
pazartesi
150-200 şınav
ab ribbber
kenpo
SALI
150-200 şınav
ab ribber
yoga
ÇARŞAMBA
150-200 şınav
ab ribber
X stretch
PERŞEMBE
150-200 şınav
ab ribber
kenpo
CUMA
150-200 şınav
ab ribber
yoga
CUMARTESİ
Stretch
Pazar
Stretch