Güç bitiminde ne yapmam lazım ?

Merhaba arkadaşlar antremandan mesela 4 set dambıl curl yapıyorum sonra 4 set hummer curl yapıyorum daha sonra z bar curl veya scott curl gibi 3. Harekete geçtigimde 1.setten sonra gücüm kalmıyor sizce gücümün bittigi yerde agırlıgımı düşürmeliyim yoksa 4-5 dk dinlenmelimiyim ? Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

 

@BodyEser lütfen başlık tekrarı yapmayalım. Biraz sabırlı olursanız cevap gelecektir.

 

İnternet kesildiği için sayfayı 3-4 kere yeniledim oyüzdn olmuştür bilerek yapmadım.