Bodye ameliyatımdan dolayı ara verdim.Şuan tekrar başlayacagım ancak kendımı güçsüz hissediyorum bir günde hem güç antremanı hemde normal antreman yapmayı planlıyorum ancak bunların ıkısını bırlestirip yapsammı iyi olur yoksa ayrı ayrı çalışmak mı ?.
