xxMassacrExx
Yeni Üye
Merhaba Arkadaşlar;
Yaklaşık 1.5 yıldır vücut geliştirme sporunu yapmaktayım. şuan 184 boyunda 88 kg ağırlıgındayım. Yaşadığım bir problemim var sizlerden destek rica ediyorum..
1.5 yıldır yapmama rağmen daha once yaptıgım yanlıs idmanlar neticesinde şuan vucudumda bazı orantısızlıklar var. şuan kollarım ve omuzlarım hocaların soyledigine gore iyi duzeyde, kollarım sag 39 sol 39.5 cm. fakat goguslerim bana gore inanılmaz kucuk duruyor. birkaç tane resim çekip mesaja ekledim daha iyi fikir uretebilirsiniz. benim gordugum ortalar hala kapanmamıs kütle olarak fazla bir hacim yok ve ust gogusde hacım cok az. calıstıgım gogus programı su sekilde
Bench pres : 12 10 8 8 6 4
İnc. Benc : 10 8 8 6
Butterfly : 10 8 8
Pullower : 10 10 10
Hocalarım bana biraz sabr etmemi ve ilerde gelişecegini söylüyorlar ancak bu beni hiç tatmin etmiyor, 3 4 ay yapıpda benim kadar hatta benden daha iyi gogus yapısına kütlesine sahip olan insanlar görünce çılgına donuyorum. Benc de suan max. 100 kilo girebiliorum inc bench de ise 70. optimum whey, weider glutamine, animal pak ve universal bcaa 2000 kullanmaktayım ve hala yerimde saydıgımı gordugumde harcadıgım paraya ve emege cok üzülüyorum. Daha iyi bir şekle ve kütleye sahip olmak için programda degişiklikler yapmam gerekir mi? Forumda gogus idmanının daha iyi nasıl yapılacagı ile ilgili bircok baslıktan bilgi ediniyorum ama sizden istedigim destek bu programın benim istedigim gelişimi saglayıp sağyalamayacagı yonunde, şimdiden teşekkürler.
İyi sporlar..
Yaklaşık 1.5 yıldır vücut geliştirme sporunu yapmaktayım. şuan 184 boyunda 88 kg ağırlıgındayım. Yaşadığım bir problemim var sizlerden destek rica ediyorum..
1.5 yıldır yapmama rağmen daha once yaptıgım yanlıs idmanlar neticesinde şuan vucudumda bazı orantısızlıklar var. şuan kollarım ve omuzlarım hocaların soyledigine gore iyi duzeyde, kollarım sag 39 sol 39.5 cm. fakat goguslerim bana gore inanılmaz kucuk duruyor. birkaç tane resim çekip mesaja ekledim daha iyi fikir uretebilirsiniz. benim gordugum ortalar hala kapanmamıs kütle olarak fazla bir hacim yok ve ust gogusde hacım cok az. calıstıgım gogus programı su sekilde
Bench pres : 12 10 8 8 6 4
İnc. Benc : 10 8 8 6
Butterfly : 10 8 8
Pullower : 10 10 10
Hocalarım bana biraz sabr etmemi ve ilerde gelişecegini söylüyorlar ancak bu beni hiç tatmin etmiyor, 3 4 ay yapıpda benim kadar hatta benden daha iyi gogus yapısına kütlesine sahip olan insanlar görünce çılgına donuyorum. Benc de suan max. 100 kilo girebiliorum inc bench de ise 70. optimum whey, weider glutamine, animal pak ve universal bcaa 2000 kullanmaktayım ve hala yerimde saydıgımı gordugumde harcadıgım paraya ve emege cok üzülüyorum. Daha iyi bir şekle ve kütleye sahip olmak için programda degişiklikler yapmam gerekir mi? Forumda gogus idmanının daha iyi nasıl yapılacagı ile ilgili bircok baslıktan bilgi ediniyorum ama sizden istedigim destek bu programın benim istedigim gelişimi saglayıp sağyalamayacagı yonunde, şimdiden teşekkürler.
İyi sporlar..
