Gögüs ve Bacak İçin Hacim İdmanı

[Hfityow]

boy 180
Yağ oranı %10
Kilo 80
Omuz 121
Gögüs 106
Kol 38
Gögüsleri ve bacakları dahada hacimlendirmek için hangi setlerde ne programı yapmalıyım

Uyarı: Forum dili Türkçe'dir. Konu başlığı ve konu içeriği yazarken yabancı kelimeler ve anlamsız kısaltmalar kullanmayınız.

 

[egemenn]

beslenme diye bişey icat etmişler, temel hareketlerle çalışıp beslenince hacim veriyormuş heryere. ama insanlar pek araştırmayı sevmiyor bu beslenmeyi sanırım