F50
Üye
arkadaşlar ben gogüs ile sırtı aynı gün giriyorum neyse sorun şuki eskiden gögüs bitince hemen sırta geçiyordum. ama dün bir yerde flexor hocanın diğer bölgeye geçişte 15 dk dinlenilmesi gerektigini okudum.peki diyelimki dinlendik vücüt antreman bitmiş gibi algılamazmı ? veya o arada meyve suyu içmek yararlı olurmu? hani çalıştıktan sonra içtigimiz gibi?