Gögüs kasları hakkında yardım

[ChefChelious]

Gögüs kaslarımın biraz daha yukarı da olması ve daha sıkı olması için,az kilo çok çalışmamı yapmam gerek,yoksa çok kilo az tekrar mı ? gögüslerimin büyüklügü bence yeterli ama biraz sıkı olması gerekli önerebiliceginiz hareketler varmı ?

 

[SiR_Arawn]

Çok tekrar yapabildiğin kilo ile çalışmalısın sıkılık fazla tekrardan geliyor.