Safak16
Üye
Öncelikle cümleten Merhaba sporseverler
Başlıktan da belirttiğim gibi, artık bu yaşta göbekli olmaktan yağlı gözükmekten Bıktım! Uzun süredir deli gibi çalışıyorum, üniversitede derslere gitmedim salona gittim, düğüne bayrama gitmedim salona gittim. Split yaptım Full body denedim, az kilo çok tekrar veya tam tersi denedim.. 2. seneme yaklaşıyorum (düzenli olarakta)
Omuz bacak kol çok şükür kütle elde etttim, kaslandım da FAKAT karnım çok yağlı. Bel bölgem kat kat yağ, bu beni tıkıyor koşamıyorum uzun set giremiyorum. Yoruluyorum kalbim çarpıyor, Kondisyon SIFIR hiç bir şeye dayanamıyorum, küçücük yeğenimi bodye getirdim ilk gün benden çok tekrar set girdi şaka gibi! Kan tahlilinde hafif karaciğer yağlanması da çıkmıştı.
VÜCUT KİTLE ENDEKSİM: 30-32 arası çıktı, gerçekten bu yaşta muazzaam fazla. Ben kastan omuzdan koldan çok zayıflamadan nasıl karnımı belimi yağımı yakabilirim arkadaşlar artık çevik güçlü olmak istiyorum, zinde olmak koşmak muay thai yapmak istiyorum. 35KG dumbell press girip 5 tekrar çıkarabilip ben güçlüyüm diyip kendimi kandırmak istemiyorum...
Karın ölçüm 106 bunu 90'a düşürüp dövüş sporunada başlamak istiyorum, ne gibi yol izlemeliyim fikirlerinizi desteğinizi bekliyorum
Başlıktan da belirttiğim gibi, artık bu yaşta göbekli olmaktan yağlı gözükmekten Bıktım! Uzun süredir deli gibi çalışıyorum, üniversitede derslere gitmedim salona gittim, düğüne bayrama gitmedim salona gittim. Split yaptım Full body denedim, az kilo çok tekrar veya tam tersi denedim.. 2. seneme yaklaşıyorum (düzenli olarakta)
Omuz bacak kol çok şükür kütle elde etttim, kaslandım da FAKAT karnım çok yağlı. Bel bölgem kat kat yağ, bu beni tıkıyor koşamıyorum uzun set giremiyorum. Yoruluyorum kalbim çarpıyor, Kondisyon SIFIR hiç bir şeye dayanamıyorum, küçücük yeğenimi bodye getirdim ilk gün benden çok tekrar set girdi şaka gibi! Kan tahlilinde hafif karaciğer yağlanması da çıkmıştı.
VÜCUT KİTLE ENDEKSİM: 30-32 arası çıktı, gerçekten bu yaşta muazzaam fazla. Ben kastan omuzdan koldan çok zayıflamadan nasıl karnımı belimi yağımı yakabilirim arkadaşlar artık çevik güçlü olmak istiyorum, zinde olmak koşmak muay thai yapmak istiyorum. 35KG dumbell press girip 5 tekrar çıkarabilip ben güçlüyüm diyip kendimi kandırmak istemiyorum...
Karın ölçüm 106 bunu 90'a düşürüp dövüş sporunada başlamak istiyorum, ne gibi yol izlemeliyim fikirlerinizi desteğinizi bekliyorum
