Göbekli biri karın çalişirsa?

[TheProject]

Merhabalar boy 178 kilo 73 bel cevrem 87 göbeğim yok yandan bakınca düz gozukuyor ama bel kalın , oturunca göbek oluyor haliyle o sarkma cıkıntı yani ama ayakta yok şimdi ben 8 min abs mesela full calıssam nolur? ordakı yağlar erir mi yoksa karın kaslari hacimlenip dahada ileri bastirip dahada göbekli gözükmemi mi sağlar ? genel olarak cok yaglı değilim tarti 11,6 yağ orani dedi
bu abs calısmak ordaki yağlara napar? bel cevreme napar ? asil sorum su
teşekkürler
kardio yapmak istemiyorum diyet işe yarar ama abs ne gibi bi fayda getirir anlatabildim umarim derdimi

 

[Clean]

abs nin yararını tabi ki görürsün mekik çekersen göbeğin daha da fazla çıkmaz sadece alt yapıyı hazırlarsın yağ yakımından sonraki görüntüyü diyeyim yada ama sadece abs ile kısa sürede verim alman zor gibi istediğin düzeye en azından tempolu yürüyüş veya koşu eklersen yanında da diyetle kısa sürede verim alman muhtemel diye düşünüyorum.

 

[garbage]

Merhaba
Aslında su sekilde dusunmek lazım. su six pack aslında herkesde var ama yagların altında saklı. yapılması gereken yagları eritmek six packlei gelistirmek. Abs calısmasıya gelistirisin ama cardio yapmazsan o yagların altında kalır ve gorunmez.
Bu isin mantıklı acıklaması bu sekilde yapılr.