Başlık biraz karısık olmuş olabilir beyler sorum şu
boy 178 kg 73,5 73 arasi bişi bende göbek yok yani yandan bakınca düz sadece alt mide azcık cıkıntılı sıkıncada düz oluyor ama bel cevrem ona bakılırsa daha fazla yağlı bel cevrem 86 göbek sadece oturunca oluyor haliyle karın kaslarim gerçekte işiksiz yani normal bakınca belli olmuyo aynadada cok az en üsttekiler neyse sorum şu ben şimdi abs calısıcam 8-9 dk lık ripper program felan uygun olani secicem ama hacim amaclı değilde ( hani kilo ile mekik cekme değilde ) sık tekrarlı yapıcam bu antremanı 1000 twist 500 mekik ve o abs hareketler felan yani kilo ile değil sadece cok tekrarlı sıkılaşma yani şimdi bunu uygularsam benim göbek midede karın kası gözükürmü? ve o yumusak bikmiş mide görüntüsü yerine sağlam sıkı oturdugumda sarkmayan bi mide olurmu
yoksa karın kaslar büyüp göbeği daha cok mu gösterir hani yağda varya
yağ orani 14-15
tesekkurler
boy 178 kg 73,5 73 arasi bişi bende göbek yok yani yandan bakınca düz sadece alt mide azcık cıkıntılı sıkıncada düz oluyor ama bel cevrem ona bakılırsa daha fazla yağlı bel cevrem 86 göbek sadece oturunca oluyor haliyle karın kaslarim gerçekte işiksiz yani normal bakınca belli olmuyo aynadada cok az en üsttekiler neyse sorum şu ben şimdi abs calısıcam 8-9 dk lık ripper program felan uygun olani secicem ama hacim amaclı değilde ( hani kilo ile mekik cekme değilde ) sık tekrarlı yapıcam bu antremanı 1000 twist 500 mekik ve o abs hareketler felan yani kilo ile değil sadece cok tekrarlı sıkılaşma yani şimdi bunu uygularsam benim göbek midede karın kası gözükürmü? ve o yumusak bikmiş mide görüntüsü yerine sağlam sıkı oturdugumda sarkmayan bi mide olurmu
yoksa karın kaslar büyüp göbeği daha cok mu gösterir hani yağda varya
yağ orani 14-15
tesekkurler