göbek ve göğüsteki yağlar

Y

yusufyavuz123

Üye
iyi günler arkadaşlar , ben 16 yaşındayım ve 1-2 senede 120 kilodan 87 kiloya indim. Yağ oranım yaklaşık %32 den %18 e indi ve şuan hala göbeğim ve göğüste yağlar var. Bazı kişiler o yağlar oraya yerleşmiş artık erimez diyorlar böyle birşey söz konusumu ? Bunu bilmek istiyorum. Bide haftada 3 kere cardio yeterlimidir yağ oranımı %10 yapmak istiyorum.weightlifter İyi forumlar.
 
O bazı kişilere kulak asma sakın, çalışmaya devam. isteyince her şey olur. bi 10-15 kilo daha verirsen iyi olur
 
Haftada 3 gün Cardio+2 veya 3 gün ağırlık çalışması ile zayıflarsın.Ve"O yağlar oraya yerlemiş"diyenlerede cevap verme.Seni kıskandıkları için böyle diyorlar ki yağ yerleşmesi diye birşey MÜMKÜN değil.


İyi forumlar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı