Göbek sorunsalı

[sneijder1010]

Merhabalar.foruma yeni üye oldum.ben 175 boylarında ve 73 kiloyum.bundan önce 90 kilo falandiM.diyet ve biraz kardiyo ile 1 senede kendimi sıkmadan 18 kilo verdim.ancak göbek bölgem sanki 89 kiloluk bi bünyede gibi duruyor.kilolarımı genel olarak bacaklardan veriyorum.öyle ki bu vucudumda orantısız bi gorunume neden oluyor. Mekik de çektim spor da yaptım ama pek randıman alamadım. Yağ yakici lara yönelmeyi kafaya koydum.neyi nasıl yapcagimi da tam bilmiyorum. En çok l carnitine duydum. Bana tavsiyeleriniz nelerdir?öyle aman aman bi vücut hayalim yok ama göbek de artık istemiyorum.

 

[Hamartin]

Malesef bölgesel kilo vermek imkansız vücud nereden kaybedeceğine kendi karar veriyor. Biraz daha sabır ile göbek bölgeside gidecektir tabi kardiyo, diet ve karın hareketlerine ağırlık vermeniz gerekmektedir. Yağ yakıcılardan kastınız termojenikler ise forumda bir çok marka tartışılmıştı yan etkileri de hafife alınmayacak cinsten kalp çarpıntısı , el titremesi ve sinirli olmak bunlardan bazıları ve verdiğiniz 18kg lik başarıyı hiç bir yağ yakıcı kalıcı olarak sağlayamaz.

 

[sneijder1010]

O halde disipline devam diyoruz.eğer bu disiplin bana istediklerimi sağlayacaksa buna devam etmeye raziyim.

 

[Hamartin]

Monotonluktan kurtulmak için farklı diyetler deneyebilirsiniz ketojenik diyet ve intermittent fasting gibi...

 

[hercules13]

Monotonluktan kurtulmak için farklı diyetler deneyebilirsiniz ketojenik diyet ve intermittent fasting gibi...

Ketojenik diyetin hem sağlıksız olduğu hem de karbonhidrat alımının 0a çekilmesinin bir süre sonra yağ yakımını da durduracağı birçok uzman ve profesyonel tarafından belirtiliyor. Karbonhidratı düşük seviyelerde ve kompleks olarak tüketmek çok daha mantıklı. Ek olarak karın hareketleri hafif hareketler olduğu için yağ yakımına fazla yardımcı olmaz. Asıl yağ yakımı sağlam ağırlık antrenmanlarında olur. Ağırlık antrenmanlarında vücuttaki en iyi yakıcı growth hormonu ciddi oranda artar. Bu da yağ yakımını tetikler.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Hamartin]

Hicbir diyet uzun vadede fayda sağlamaz vücud kendini ona göre adapte eder. Dediğim gibi monotonluktan kurtulmak icin vücudu şaşırtmak için denenebilir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Huseyin35]

Yağ yakıcıları boş ver yeşil çay , acı vs... gibi şeylere yönel. Galiba kastan kaybetmişsin çünkü yağ yaksaydın orada yağ kütlesi kalmazdı yani su da olabilir vücudunda bakmak lazım.