Merhabalar, aranızda ve bu sporda yeniyim. Spora da tam olarak başladığım söylenemez.
1 ayı geçkin bir süredir diyet yapıyorum. Proteinle besleniyorum genellikle. Öğlene doğru 2 yumurta, akşam üzeri tavuk, et ya da köfteden birini bir porsiyon yiyorum. Başka yediğim bir şey yok. Gayet sağlıklı hissediyorum ve yaklaşık 8 kilo verdim. 5-6 kilo daha vermeyi hedefliyorum.
Fakat göbek problemim var, 85 kilo ve 190 boyunda gayet fit görünümlü biri olsam da bir hayli belirli göbeğim var. Verdiğim kiloların en fazla %5'lik bir kısmı gitmiştir o bölgeden. Sizden yardım istediğim konu da tam olarak bu. Bana diyet, spor ya da herhangi bir şey için önerebileceğiniz program olabilir mi?
1 ayı geçkin bir süredir diyet yapıyorum. Proteinle besleniyorum genellikle. Öğlene doğru 2 yumurta, akşam üzeri tavuk, et ya da köfteden birini bir porsiyon yiyorum. Başka yediğim bir şey yok. Gayet sağlıklı hissediyorum ve yaklaşık 8 kilo verdim. 5-6 kilo daha vermeyi hedefliyorum.
Fakat göbek problemim var, 85 kilo ve 190 boyunda gayet fit görünümlü biri olsam da bir hayli belirli göbeğim var. Verdiğim kiloların en fazla %5'lik bir kısmı gitmiştir o bölgeden. Sizden yardım istediğim konu da tam olarak bu. Bana diyet, spor ya da herhangi bir şey için önerebileceğiniz program olabilir mi?