Göbek eritmek için ne yapmalı

[oekinci]

arkadaşlar merhaba; yeni spora başladım vücut ölçülerim alındı. 1 ay boyunca kardiyo yapmalısın dediler ara ara mekik çekecekmişim. Sizce böylemi devam edeyim yoksa tavsiyeleriniz varlı? Bu arada ölçülerim şunlar. Boyum 172 cm, kilom 92, omuz 120, göğüs 100, kol 35, bel 112

 

[Erim Sönük]

hocam öncelikle başarılar kardiyo tamam ama kas kaybı yaşama ağırlıkta çalış bilinçli oalrak hem sarkma olmaz hemde güçlenirsin . bi tane bcaa ile ısolate protein al beslenmene yardımcı olsun

 

[Omeg4]

Spor kadar beslenmede önemlidir şekerden uzak duracaksın yeterli ihtiyacın olan protein alıp ağırlık çalışacaksın ilk başta vücudun ağır olduğu için belli bir süre yeterli olur ne kadar kas o kadar fit görünürsün ve durduğun yerden daha fazla kalori yakarsın.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
arama kelimeleri : göbek, karın, yağ yakımı, kilo verme


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi