Göbeğim erimiyor.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AyyildizAyhaan tarafından 17 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AyyildizAyhaan
    Offline

    AyyildizAyhaan Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 21 yaşındayım boyum 175 kilom 70 kollarım ince ancak göbeğim var. Yağ oranım 20lerde. Sorum şu IF yaparak günlük 130-140 gr protein alsam. Aç karna Pazartesi Çarşamba Cuma ağırlık antrenmanı Salı Perşembe kardiyo yapsam sizce yağ yakımı için doğru olur mu? Ve tahmini olarak %20 den %15 e ne kadar sürede düşebilirim?
     
    AyyildizAyhaan, 17 Şubat 2018
    #1
  2. leny151180
    Offline

    leny151180 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    175 boya 70 kilo aslında normal diye düşünüyorum? kas kütlen mi az?
     
    leny151180, 18 Şubat 2018
    #2
  3. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Cla C vitamini kullan yardımcı olur
     
    Gokkker86, 18 Şubat 2018
    #3
  4. AyyildizAyhaan
    Offline

    AyyildizAyhaan Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet skinny fat sorunum var
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Şubat 2018 ---
    Teşekkürler alıcam en kısa zamanda, bunu spordan önce kullanıcam değil mi?
     
    AyyildizAyhaan, 18 Şubat 2018
    #4

Sayfayı Paylaş