Göğüste zorlanma

Merhaba arkadaşlar iyi bayramlar son zamanlarda Inclıne bench press ve Dumbbell bench press hareketlerini yaparken sol omzum son sete doğru düşmeye başlıyor zorlanıyorum nedeni nedir acaba başka bu durumu yasayan varmı?

 

Omuz eklemi yavaş tempoda sakatlaniyor, bir süre ara verin, devam edince yine oluyorsa doğru bir ortopedi servisine gidin, rotator cuff problemi olabilir.

 

bir ara bende de oluyordu, rotator egzersizleryle atlattım ama nedenini hiç anlamamıştım, yani press leri serimi girmek lazım?

 

hayır omuzları çok iyi ısıtmak lazım

 

ısınma konusunda bi eksiğim yoktu.

 

Internal Rotation ekle omuz gününde. Sorun gidecektir muhtemelen sakatlanma olsa zaten anlamazsın bile ne olduğunu sadece güçsüz ama bu hareket tam bir kür.