Göğüslerim bi türlü büyümüyor , diğer yerler çabuk gelişiyor.. :(

Merhaba arkadaşlar.Başlıktada belirttiğim gibi göğüs kaslarım hiç büyümüyor ne kadar antreman yapsamda bitek dumbell fly hareketi yakıyor göğsümü.Bench hareketi yakmıyor mesela şınav daha faydalı yakıyor bence.Bana dumbell ve halterle yapabilicek göğüs kası programı öneriniz varmı lütfen 3 aydır bi gelişme sağlayamadım göğüste..

 

bende 4.aydayım kilo alarak devam ediyorum ve göğsüm gelişmiyor gibi banada bi çözüm yolu gösterirmisiniz

 

Daha yeniyim ama banada pek buyumuyo gibi geliyo bide ben calisirken goğuslerimde bariz bi yanma olmuyo

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Benim göğüslerim şişti güzel oldu yağı gitti dumbell bench press dips şınavla iyi sonuş verdi

 

Galiba coğu kişide aynı sorun var nedir bu göğüsten çektiğimiz

 

Kişilerin yapısına göre bazı kaslar daha çabuk gelişir kasların büyümesinde beslenme ön plana çıkıyor beslenme düzenini gözden geçirmelisin