göğüslerim şekli dengesiz yardımm

[AspaL]

fitnessi 5-6 aydır yapıyorum ve göğüsü sadece benchpress çalısıyorum. göğsümün biri yayılmıs biri ise toplu gibi duruyor resimlerdede görebilirsiniz nasıl düzeltirim göğüs kaslarımı

 

[Twain]

Merhaba abi bir göz bile diğerinden az da olsa farklı yani zaten anatomi olarak bu geçerli fakat bu olayı uçuruma götürmek var, yani mesela solun güçsüz sağın güçlü ise böyle devam edersen 1 sene sonra arada büyük bir fark oluşabillir bu çoğu insanda var bende dahil.Sağ göğüsüm ve kolum çok az daha yetersiz gibi ama bunun için bench gibi tutuşlarda güçsüz yeri daha çok yakınlaştırarak oraya daha fazla yük binmesini ve buna dayalı olarak da eşitlemeyi sağlayabilirsin kol için de mesela tıkandın, sağı bir kez daha mesela yaparak hani iyice abanmış olursun.zamanla eşitlenir bu şekilde.

 

[emreozgun479]

bence bench çalışma dumbellarla çalış barı tutarken güç eşit dağılmıyor ama dumbellarda güç eşit dagılmak zorunda