Göğüsle Omuza Aynı günde girilirmi ?

Soru açık . Normalde
Göğüs-biceps
Omuz-bacak
Sırt-triceps
Şeklinde çalışıyordum ama omuz la bacağı aynı günde çalışmak bayağı yoruyor ayrıyeten sürekli aynı programı kullandığım için gelişimim durdu değiştirme zamanı geldi şöyle düşünüyorum
Göğüs-omuz
Bacak-sırt
Biceps-triceps

Bu şekilde çalışmayı düşünüyorum bir danışayım dedim fikirleriniz. ?

 

Program sana ne diyorsa onu yap.

Tabi güvenilir bir program ise, sıradan bir insanın kendi kafasında tasarladığı program ise eğer, o program zaten hatalıdır.

 

K

yaşadığım yer sebebiyle özel bir program hazırlatamıyorum kendi öğrendiklerimle ve sizin yardımlarınızla gelişim elde edebliyiorum bugüne. Kadar forumdaki bir ektomorf programını kullandım ama artık vücud tepki vermiyor değiştirmem gerek