Göğüs Yağları için ne yapabilirim ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wez333 tarafından 18 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. wez333
    Offline

    wez333 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.80 boyundayım omuzlarım geniş ve kiloluyum ama yağlarım göbekten çok ğöğüsümde var bunları eritmek için Dumbell Bench Press gibi neleri ne sıklıkla yapabilirim?



    ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM


    bench_O
     
    wez333, 18 Nisan 2012
    #1
  2. mertcx
    Offline

    mertcx Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Yağların tamamen gitmesini istiyorsan şekeri hayatından çıkarıp kardiyo yapman şart.

    Ama şekle girsin yeter diyorsan dumbell ile evde göğüs çalışabilirsin:

    Dumbell flyes

    Dumbell bench press

    Şınav
     
    mertcx, 18 Nisan 2012
    #2

Sayfayı Paylaş