Göğüs ve omuz antremani çıkardım sizce optimum sonuc elde edermiyim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AdonisBeyy tarafından 18 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AdonisBeyy
    Offline

    AdonisBeyy Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bench press 5x8-9
    İncline dambil press 5x8-9
    İncline Dambil fly 4x8-9
    Butterfly. 5x10
    Dambil lateral raise 5x12
    Dambil shoulder press 4x8-9
    Peck deck ters fly (arka omuz) + dambil shrug ( trapez) = superset.

    Clean Bulk dönemindeyim.
     
    AdonisBeyy, 18 Ağustos 2017
    #1

Sayfayı Paylaş