MesutG
Üye
Sizlere göğüs bölgesi hakkında bir kaç sorum olacak cevaplarsanız cok memnun olurum;
Öncelikle Benim Sol Göğsüm sag Göğsümden birazda büyük (aşagı dogru) Şöleki meme uc larının kollara dogru bakan ve göğüsün bittigi kısımda solda bir şişkinlik var ama ancak sagda bu yok bu nedenle sol göğsüm daha büyük gözukuyor. ( Sag kolum sol kolumdan daha kuvvetli)
* 2. olarak göğüs kafesim çok dar, genişletmek için hangi hareketleri yapmam gerekir.
*3. süde pullover diye adlandırdımız hareket tam olarak hangi bölgeye vurur ?
Göğüs Prog.;
Bench Press : 4x 8
İncl. Bench Press: 4x8
ButterFly: 4x8
İncl. Dumbell Fly : 4x8 ( Bir idman incl. bir idmanda düz benc de yapıyorum)
İncl. Bench Press : 4x8 (alt göğüs için olan)
Öncelikle Benim Sol Göğsüm sag Göğsümden birazda büyük (aşagı dogru) Şöleki meme uc larının kollara dogru bakan ve göğüsün bittigi kısımda solda bir şişkinlik var ama ancak sagda bu yok bu nedenle sol göğsüm daha büyük gözukuyor. ( Sag kolum sol kolumdan daha kuvvetli)
* 2. olarak göğüs kafesim çok dar, genişletmek için hangi hareketleri yapmam gerekir.
*3. süde pullover diye adlandırdımız hareket tam olarak hangi bölgeye vurur ?
Göğüs Prog.;
Bench Press : 4x 8
İncl. Bench Press: 4x8
ButterFly: 4x8
İncl. Dumbell Fly : 4x8 ( Bir idman incl. bir idmanda düz benc de yapıyorum)
İncl. Bench Press : 4x8 (alt göğüs için olan)
