Göğüs sıkılaştırma

Göğüs bolgem iri ama kaslı uzun süre sporu biraktim yumusadi ve sıkı degil tekrardan başlıyorum Göğüste tek eksiğim Gerginlesip sıkılastırmam lazim Hangi hareketleri yapmaliyim sporcu arkadaşlar?
 
Back
Yukarı