göğüs problemi.bu kadarı da fazla ama..

sevgili hocalarım arkadaslar bana hep o iki göğüs arasındaki boşluk hacimlendikçe kapanıcak dediler ama neden kapanmıyo 2 aydır dahada açılıyo arası sanki.... gerçekten.ilk başlarda kolyem sıkışırdı biraz iki göğüs arasında ama şimdi duruyo düzgünce. haftada 2 kez göğüs antremanı yapıyodum şimdi 1 düşürdüm yok yok yine fayda yok 100 tane program yaptım yine yok.bu sporda gerçekten en çok sevdiğm bölge ve....bazılarına bakıyorum 1 ay çalışmışlar göğüsleri kapalı ya cidden çook sinir bozucu.bi tavsiyesi olan var mı.tşörtün üstünden kadın gibi duruyo gerçekten iki tarafta şişmiş(yağdan değil) ortası boş bide kenarlara doğru daha hacimli yani görüntüyü siz tahmin edin. fotoğraf yüklememe gerek yok galiba çünkü yeterince açıkladım.şuana kadar aynı sorunu yaşıyan varsa çözen varsa lütfen konuya cevap versina32

 

üst göğüs çalış. dumbella çalış. dar tutuş bench press yap. bildiklerim bunlar

 

ön ve yan fotoğraf koyarsan forumdaki tecrübeli arkadaşlar ve hocalar bakıp sana birtakım hareketleri önereceklerdir.

 

Belirli bi süre bar yerine dumbell kullanmanı öneririm.Dumbell ile gerilimi daha iyi hissediceğine ve iç göğüsü daha iyi vuracağını düşünüyorum.

Dumbell Inc. Press -Incline Fly - Flat Dumbell Press - Flat Dumbell Fly Şeklinde uygulayabilirsin.Ben bu antremandan sonra 2 gün iç göğüsümde ağrı çekiyorum ve güzel neticeler alıyorum.Tavsiyem budur istersen bi uygula sonuçlarını yazarsın.
Birde ufak bi tüyo verebilirim biliyorsundur beklide dumbell fly yaparken zirvede göğüsleri sıkıştırıp bir an bekle ve açarken gerilimi yavaş yavaş aç farkı antremandan sonra hissediceksin.

 

teşekkürler dediğini uygulucam sonuclarını yazarım cosanostra geri kalanınızada teşekkürler

 

Konu açılalı epey bir zaman geçmiş ama bende de aynı problem mevcut. Benim kendi görüşüm, göğüs bölgem yağlı olduğu için bu açıklığın daha çok belli olduğudur. Şöyle açıklayacak olursam göğüsteki yağlar eriyince ortadaki boşluk ile göğüs bölgemdeki olan orantısızlık gidecek ve sanki naturel kesilmiş bir ense traşı gibi azdan çoğa doğru gözükerek bu boşluk kapanmış gibi olacaktır. Sizin de görüşlerinizi almak isterim...