Göğüs kasları
- Konuyu başlatan Tolga Kurt
- Başlangıç Tarihi
ZeusS_
Yeni Üye
Uzun süredir spor ve diyet yaptıysa... Adam 2 ay spor yapmış ondan da ne şiddetde ne kadar düzenli bir kardio yapıp yapmadığı belli değil... Hatta kardio yapıp yapmadığı bile belli değil... Beslenme hakkında ne kadar bilgisi ve ne diyet denemiş belli değil...
Ve bu saydığım spesifik bilgilerden hiç birini paylaşmamış bir adamın sadece resmine doktor gibi evet jinekomasti diye teşhir koyuyorsun...
Sonra birde kalkıp kesin vardır demiyorsun ama adam senin tavırların yüzünden kendisine kesin olduğuna ikna olmuş durumda farkındaysan...
Hatta biraz daha mesaj yazmaya devam etsen bi 3-5 kişi daha seninle beraber bıçak altına yatmaya gidecek!
Yanlış iş yapıyorsun sevgili rajev
Amacın bütün yolları tüketmiş olan arkadaşlara yardımcı olmak olabilir ama bunu yaparken daha hiçbir yolu tüketmemiş arkadaşlarıda havaya soktuğunun farkına varmanı öneririm...Sana bir şey olmaz forumumuzun tıbbi sorumluluk reddi vardır ama vicdanın tıbbi sorumluluk reddi olmaz!!!
Herkese iyi akşamlar...
RaJeV
Üye
arastırdım da doktor yalancı olandakı yag tabakası kardıo ıle erımez dedı aldırdık dıyelım bıdaha cıkarmı cıkcaksa bı degerı yok. dertsız basıma dert aldım wallahı
Eğer hormonal sorununuz yoksa ve 25-30 kg almazsanız tekrar büyüme gibi bir durum söz konusu değildir. Ama hormon testlerini mutlaka yaptırın ve yaptırmadan sakın ameliyat olmayın
Uzun süredir spor ve diyet yaptıysa... Adam 2 ay spor yapmış ondan da ne şiddetde ne kadar düzenli bir kardio yapıp yapmadığı belli değil... Hatta kardio yapıp yapmadığı bile belli değil... Beslenme hakkında ne kadar bilgisi ve ne diyet denemiş belli değil...
Ve bu saydığım spesifik bilgilerden hiç birini paylaşmamış bir adamın sadece resmine doktor gibi evet jinekomasti diye teşhir koyuyorsun...
Sonra birde kalkıp kesin vardır demiyorsun ama adam senin tavırların yüzünden kendisine kesin olduğuna ikna olmuş durumda farkındaysan...
Hatta biraz daha mesaj yazmaya devam etsen bi 3-5 kişi daha seninle beraber bıçak altına yatmaya gidecek!
Yanlış iş yapıyorsun sevgili rajev
Sana bir şey olmaz forumumuzun tıbbi sorumluluk reddi vardır ama vicdanın tıbbi sorumluluk reddi olmaz!!!
Herkese iyi akşamlar...
Ben git illa ameliyat ol mu diyorum ki böyle bir şey yazdınız? Dedim ki eğer jinekomasti varsa ister yağ tabakası ister meme dokusu hiç şekilde eritemezsiniz. Bunu da belirlemek için doktora gözükün dedim! İyice okursanız her mesajımda plastik cerraha gözükün dedim! İnsanları doktora gözükmekten bile korkutuyorsunuz asıl!
Peki siz doktor musunuz da yok deyip kestirip atıyorsunuz? Bu hastalık için hiç doktora gittiniz mi? İnsanları doktora, işin aslına, yönlendirmenin nesi yanlıştır!? Doktor zaten sende sorun yok dedi mi olay biter. Ne size ne de bana burada laf söylemek düşmez.
Her mesajımda yazdığım gibi "Eğer jinekomasti için şüpheliniyorsanız plastik cerraha gözükün. " Mümkünse devlet hastanesinde gözükün ki para tuzağından dolayı sizi boşu boşuna ameliyat yapmasınlar.
zeus bız salakmıyız da bırısı dedı dıye amelıyat olalım buna doktorlar karar verır tabıki rajev sadece olabılır doktora gozukun varsa canınızı sıkmayın amelıyatı var sorun yok dıyo sadece bu kadar ayrıca doktorlar bolgedekı yagın erıtılebılıp erıtılemıyecegını anlayabıyorlarmıs arastırdıgım kadarıyla
Cidade de Deus
Üye
allah allah adama resimle jınekomastı tanısı koydunus pes artık bendede jınekomastı vardı 1 gogusumde 1 sene boyunca abah aksam arastırdım ceraha kadar gıttım bilgisiz degılız.
siz kardıoya başlayın sadece goıgus yağlı degıl tum vucut yağlı reısmle jınekomastı tanısı konulmaz sadece göğüsünuzde yağ yokkı gogusde sıfır yağ olsa ne olucak dıger yerlerde yağ var illa kardıo şart ardındna body yaparak bucudu şekle sokmanız gerek
jınekomstıdende şüpelenıyorsan doktora gıdın burayada yazın varmı yokmu dıye
siz kardıoya başlayın sadece goıgus yağlı degıl tum vucut yağlı reısmle jınekomastı tanısı konulmaz sadece göğüsünuzde yağ yokkı gogusde sıfır yağ olsa ne olucak dıger yerlerde yağ var illa kardıo şart ardındna body yaparak bucudu şekle sokmanız gerek
jınekomstıdende şüpelenıyorsan doktora gıdın burayada yazın varmı yokmu dıye
Tolga Kurt
Üye
Arkadaşlar diyet falan yapmadım, kardio falanda yapmadım hocamın bana verdiği programı çalışıyorum sadece göğüs hareketi olarak 2 hareket yapıyorum biri bench press diğeri de dumblerı sağa sola açarak çalışıyorum. Kardio dediğiniz şeyi düşük ağırlıkta kelebekte mi çalışacağım ?
Cidade de Deus
Üye
tolga bey ben 25 kg verdim 1 sene önce sizi aydınlatmaya çalışıyoruz.
diyet ve kardio yapmadan kimse zayıflayamaz ikisinden birisi şart ama sağlıklı zayıflamak istiyorsan 2 side şart.
bölgesle yağ asla ve asla yakamaz insan vücudu
insan vücudu kilo verirken yüzüde zayıflar koluda zayıflar göbeğide kalçasıda yanı her yeri zayıflar en son karın bölgeisnden verilir yağ bunun nedeni iç organlarımızı darbelerden korumaktır birtür savunma mekanizması
sadece göğüs çalışarak ordaki yağları yakamazsın yağ yakmanız için spor yapmanız lazım kardio yapmanız gerekıyor
Kardio nedir nasıl yapılır ?
Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersize kardiyovasküler ya da kısaltılmış olarak kardiyo denir. 30 dakika boyunca durmaksızın yapılan koşu, bisiklet, yüzme ve kürek en popüler kardiyo egzersizlerdir.
Fitness salonlarında kardiyovasküler türdeki egzersizleri kısa sürelerde yapan kişilere sık rastlanır, oysaki bu tür kısa süreliğine yapılan bir egzersiz ısınma dışında pek bir sonuç getirmez. Kardiyovasküler bir çalışmanın istenen hedefe (yağ yakmak gibi) ulaşmada etkisi olması için, 15 dakikadan az olmamak kaydıyla ve mümkünse 25 – 35 dakika süreyle yapılması gerekir.
İnsan vücudunda, yağ yakma enzimleri ilk 10 dakikadan sonra harekete geçer. 10 dakika kadar yapılan kısa ve tempolu bir koşu yalnızca karbonhidrat yakmanızı sağlar. Böylelikle depolanmış yağları yakmadan spor yapmış olursunuz. Egzersizlerin minimum 25–30 dakika yapılması, yağ yakımının sağlanması için şarttır.
Haftada 3 ila 5 gün, 30–40 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo egzersizleri yapmalı, başlangıç seviyesindekiler, egzersizin yoğunluğunu kademeli olarak arttırmalıdırlar. Eğer zaten belli bir seviyedeyseniz, haftanın iki günü daha yoğun program uygulayabilirsiniz. Kardiyo programınızı düzenli uygular, yediklerinize dikkat eder ve programınızı sıkıcı hale gelmeden her 3–4 haftada bir değiştirirseniz, düz bir karına çok rahat sahip olabilirsiniz.
alıntı. umarım fikir sahibi olmuşsunuzdur
göğüsünüzdede jinekomasti varmı yokmu tartışmasına girmeye gerek yok erraha görünün içiniz rahat olsun ama şahsi fikrimi merak ederseniz yok diye düşünüyorum googleye jinekomasti yazın görsellerden bakın sizinki öyle değil olsa bile fark eden birşey yok kilo vermenız lazım genel olarak yağlısınız.
RaJeV
Üye
Cidade de Deus dediği gibi kardiyosuz ve diyetsiz çok ama çok zor kilo verirsiniz. Her gün en az 30 dk kardiyo yapın mutlaka.
Doktora gitme durumunuz yoksa 1 2 ay düzenli diyet ile spor yapın değişmeyen bir şey yoksa o zaman gidip bir görünün kafanız da soru işareti kalmasın
Doktora gitme durumunuz yoksa 1 2 ay düzenli diyet ile spor yapın değişmeyen bir şey yoksa o zaman gidip bir görünün kafanız da soru işareti kalmasın
dragox
Üye
Cidade de deus jinekomasti teşhisi koymadık arkadaşa tabi ki
Ama geçirdiysen sende bilirsin ki o meme ucunda olan şeyin yağ yakma ile alakası yok. Tamam göğüsü yağlı olur ama meme ucu öyle olmaz, belli ediyor direk kendini. Bu rahatsızlığı olan biri bunu görünce anlar diye düşünüyorum cerrah olmaya gerek yok bence.
zeuss sen kesınlıkle haklısın zaten sana karsı bısı soylemedık bız ama sole bı durum var yaglı gogus ıle jınekomastı farklı oluyor yaglı gogus sarkık olur jınekomastı ıse uca dogru oval bı cıkıntılık olur eger bu cıkıntılık coksa sarkar . ben resımdekı arkadasa oyle demıyorum yorum bıle yapmadım yanı ama ben 179 boyundayım 76 kıloyum yag oranım 12 bendede var mesela cıkıntı belkıde degılım hayatımda hıc kardıo yapmadım ama doktora gıtmekten kımse bısey kaybetmez
benımde bu fotograftakı gıbı jınokomastı olabılır cunku cogu jınekomastı asırı buyuk olmasada ınsanları rahatsız edıcı sekılde goruntu kırlılıgı yaratıyo bende bıraz kıloluyum ondan bırazcık daha ırı bende doktora gorunmedım sporla gecmez sanırım ama amelıyat olucam yasım 17 aılem ızı nwermedıgı ıcın suan amelıyat olamıyorum...