Göğüs kası geliştirme egzersiz önerisi olan?

D

DeathOfTheAngel

Üye
[YOUTUBE]wVw8cOiWpz8[/YOUTUBE]

Arkadaşlar uzun süredir bu videodaki hareketleri çalışıyorum.Bundan farklı olarak göğüs kasları için egzersizler biliyormusunuz? Resimli yada video şekilde paylaşabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
 
DeathOfTheAngel dedi:
[YOUTUBE]wVw8cOiWpz8[/YOUTUBE]

Arkadaşlar uzun süredir bu videodaki hareketleri çalışıyorum.Bundan farklı olarak göğüs kasları için egzersizler biliyormusunuz? Resimli yada video şekilde paylaşabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-g-s-t61.html
sanırım aletsiz çalışıyorsun, bir çift dambıl tavsiye ederim ayrıca pilates topunu bench olarak kullanabilirsin tabi evde çalışıyorsan
 
DeathOfTheAngel dedi:
Dumbbell ile çalışıyorum.Bench press,pullover,flyes gibi egzersizleri de yapıyorum.Evde göğüs kaslarını geliştirmek oldukça zor galiba.
Genişletmek için tıkla...


Buyuk kas grubu yuksek agirliklar gerektiriyor, kucuk agirliklar yeterli olamiyor. EVde imkani olanlarda gelistirebilir ama emek lazim.
 
Şınavla sağlam göğüs yapabilirsin ama doğru şınavla ben 1 2 aydır çalışıyorum geliştiğini gözlerinle görebiliyorsun
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı