merabalar
sormak istediğim su ben yaklasık 2 yıldır pek duzenlı olmayan sekılde yapıorum fitness ,fakat 1 bucuk aydır tekrar düzenli sekılde proteınımle basladım fitnes yapmaya . daha onceden de yaptığım için göğüslerim oldukca dolgun fakat sekillenmesı gerekıo. şişmiyip sekillensın ıstedım tek yer suan goğüs vucudumda.
ilk sorum su acaba sizce sekillenme tarzında calısmam uygun olurmu sadece göğüs için ve eger uygunsa nasıl calısabilirim.sanırsam göğsümün durumunu anlatabıldm azda olsa .
ikinci sorum ise alt göğsüm üst göğse göre cok sekılsız duruo antreman dan 1 gün sora mesela yanı tam oturtamadım ama calısmıoyorum alt göğüs daha üst göğsüm oturmadan calısmıyım istiyorum.ama sizce calısmalımıyım alt göğüs ve nası calısmalıyım bu göğüs yapısına göre?
sormak istediğim su ben yaklasık 2 yıldır pek duzenlı olmayan sekılde yapıorum fitness ,fakat 1 bucuk aydır tekrar düzenli sekılde proteınımle basladım fitnes yapmaya . daha onceden de yaptığım için göğüslerim oldukca dolgun fakat sekillenmesı gerekıo. şişmiyip sekillensın ıstedım tek yer suan goğüs vucudumda.
ilk sorum su acaba sizce sekillenme tarzında calısmam uygun olurmu sadece göğüs için ve eger uygunsa nasıl calısabilirim.sanırsam göğsümün durumunu anlatabıldm azda olsa .
ikinci sorum ise alt göğsüm üst göğse göre cok sekılsız duruo antreman dan 1 gün sora mesela yanı tam oturtamadım ama calısmıoyorum alt göğüs daha üst göğsüm oturmadan calısmıyım istiyorum.ama sizce calısmalımıyım alt göğüs ve nası calısmalıyım bu göğüs yapısına göre?
?