Göğüs için önerileriniz

[Alfonso_]

MERHABA ARKADAŞLAR ŞUAN 1.75 BOYUNDA 53.8 KİLOYUM KİLO ALMA DÖNEMİNDEYİM GÖĞÜS HACMİ İÇİN NASIL ÇALIŞMALIYIM HERTÜRLÜ GÖRÜŞ VE ÖNERİLERİNİZİ BEKLİYORUM.GÖĞÜS OLARAK SİZCE DURUM NASIL?

 

[Alfonso_]

güncel!

 

[fitt]

Kilo alman gerekiyor. Tabi yağ şeklinde değil'de biraz daha günlük aldığın kaloriyi artır. Genel olarak kilo alman lazım gibi duruyor zaten. Yavaş yavaş kilo almaya başla birşeylerin olduğunu görürsün.

 

[Alfonso_]

Evet zaten boya göre kilom çok düşük sağol önerin için

 

[bodykazm]

http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani
http://www.uzmantv.com/ucgen-vucut-yapmak-icin-hangi-gogus-egzersizlerini-yapalim
http://www.uzmantv.com/uzman/vucut-gelistirme-ve-fitness-antrenoru-orhan-yilmaz
Yukarıdaki linkleri takip mutlaka izle ve kendine dambılın yoksa dambıl almalısın başlangıç için 5'er kg yeterli olacaktır başarılar

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi