rustemali23
Üye
Beyler göğüs idmanıyla ilgili çok şey duydum. Fakat birşey kafamı kurcaladı. Hacim için göğüs idmanında bi olmazsa olmaz fly bench press, incline bench press ve cable bar yeterli diyorlar fazla çeşitli idman gelişimi engeller diye duydum. Bu yüzden kafama takıldı çünkü 2 aydır göğüs idmanında bu üç hareketi 4*8 yaparak artı incline dumbell press fly dumbell ve göğüs makinesi var içe doğru büken bunları 4*8 yapıyorum hepsinden idmanım bu sizce hacim için doğrusu nedir tam manasıyla bilenler yardımcı olursa sevinirim. Boş yere yorulmayalım???
