arkadaslar goguslerımın arası bı haylı acık durumda 2 aydır falan sadece dar gogus calısmama ragmen bı verım alamadım hala aynı sekılde acık duruyr nasıl bırlestırebılırm bu konuda bılgısı olan arkadaslardan yardım edebılırlerse sevınırm
dar gogusu bench press de dar tutrarak calısıorum ve kelebek de dar acılarla calısıorum sıdmıden cevap yazacak arkadasa cok tesekkur ederım
son olarak da bu mesaj forumda daha once yazılmıs mı dıe arastıramadım kısıtlı vaktım oldugu ıcın onun ıcınde herkesten ozur dılıyolrm ıyı gunler
dar gogusu bench press de dar tutrarak calısıorum ve kelebek de dar acılarla calısıorum sıdmıden cevap yazacak arkadasa cok tesekkur ederım
son olarak da bu mesaj forumda daha once yazılmıs mı dıe arastıramadım kısıtlı vaktım oldugu ıcın onun ıcınde herkesten ozur dılıyolrm ıyı gunler
