Göğüs Büyüklüğü

[baranashi]

Merhaba arkadaşlar 2 yıldır bu sporla uğraşmaktayım,5 ay bıraktım ve şuan tekrar döndüm benim sizden ricam şu olacak
vücudum gayet iyi iri ve kaslı fakat göğüslerim aşırı kaslı ve büyük omuzlarımı kanatlarımı v.s. örtüyor ben vücuduma orantılı olsun istiyorum ve kafamda şöyle bir şey düşündüm göğüs press ve üst göğüs press yapmadan sadece göğüs açma,toplama,sıkıştırma v.s. yapayım dedim siz dostlarımdan ricam bana yol göstermeniz teşekkürler.

 

[tugi190794]

hayır ust ve presslerı gene yap yalnız göğüslerim fazla büyük diyorsan üzerinde kesinlikle yağ vardır çok az da olsa onları parçala derim onu da , fazla tekrar az kilo şeklinde çalış . tabi benim tavsiyem .

 

[oklahoma]

yapısal olarak bir buyukluk ve genişlik sozkonusuysa yapacak birt şey yok. aslında bir cok kişi genişi ve buyuk bir gogus ister acıkcası. ama yağlanmaysa kastın 20-25 tekrarlı max. 30 sn dinlenme aralıklarıyla çalışarak bu yağdan kolaylıkla kurtulabilirsin. iyi çalışmalar ...

 

[Cidade de Deus]

resim koyabılırsenız cok ıyı olur.

 

[baranashi]

buyrun arkadaşlar bir resim upload ettim,burada normal durabilir ama kıyafet giyince gayet önde duruyor yapısal olduğunu biliyorum ama yine de buyrun

http://i1105.hizliresim.com/2011/5/10/11822.jpg

 

[Cidade de Deus]

buyrun arkadaşlar bir resim upload ettim,burada normal durabilir ama kıyafet giyince gayet önde duruyor yapısal olduğunu biliyorum ama yine de buyrun

http://i1105.hizliresim.com/2011/5/10/11822.jpg

öndende çekebilirmisiniz

 

[baranashi]

hocam bi resim çektim sen istedin diye,fakat burada olduğundan çok küçük çıkmış atayım yine de

http://i1105.hizliresim.com/2011/5/10/12015.jpg

 

[Cidade de Deus]

bence ust gogus calısmanız gerek yaglı duruyor gogusler tekrar sayılarını artırırsan 3x20 gıbı tekrar yaparsan yaglar ıcın daha ıyı verım alırsın ben jınekomastımı dıye dusundum ondan resım ıstedım ama pek bellı olmuyor resımdede ama sanırım jınekomastı yok

 

[chillout]

resimlerden göründüğü kadarıyla göğüste, hatta genle olarak vücudunda öyle hatırı sayılır bir kütle yok, ayrıca vücudun hafif yağlı

flat bench, incline bench, flat dumbble, incline dumbble compound hareketleri olup omuz gelişimi için de çok önemli, özellikle üst göğüs çalışırken yükün büyük bir kısmı omuzlara biniyor ve üst göğüse binen yük sadece küçük bir oranda artıyor, bu hareketler olmadan izolasyon hatta göğüs açış gibi aktif streching diyebileceğimiz hareketleri yalnız yapmanın hiçbir mantığı yok

 

[Ceyhunn]

resimlerden göründüğü kadarıyla göğüste, hatta genle olarak vücudunda öyle hatırı sayılır bir kütle yok, ayrıca vücudun hafif yağlı

flat bench, incline bench, flat dumbble, incline dumbble compound hareketleri olup omuz gelişimi için de çok önemli, özellikle üst göğüs çalışırken yükün büyük bir kısmı omuzlara biniyor ve üst göğüse binen yük sadece küçük bir oranda artıyor, bu hareketler olmadan izolasyon hatta göğüs açış gibi aktif streching diyebileceğimiz hareketleri yalnız yapmanın hiçbir mantığı yok

valla chillout haklı yani öyle kas kütlen çok iyi değil.göğüslerim çok kaslı ve iri diğer bölgelerimi kapatıyor demişsin.pek te kapattığı söylenemez.bence aynen çalışmalarına devam et.e birazda yağ oranın fazla.

 

[baranashi]

valla chillout haklı yani öyle kas kütlen çok iyi değil.göğüslerim çok kaslı ve iri diğer bölgelerimi kapatıyor demişsin.pek te kapattığı söylenemez.bence aynen çalışmalarına devam et.e birazda yağ oranın fazla.

hocam bu resimle zerre alakam yok hatta 1.5 sene önceki halim bile şöyle

http://i1105.hizliresim.com/2011/5/11/3974.jpg

malesef net gösteremiyorum düzgün bir kameram olmadığı için ama etrafımdaki istisnasız her insandan aynı tepkiyi aldım,5 küsür aydır bıraktığım için şuan kötü durumdayım kollarım 41 idi,herkesin verdiği tepki çok göğüs çalışmışsın v.s.