Arkadaşlar şimdi mesela üst göğüsü hem benchde 4 5 set hemde dumbella sehpada 4 5 set çalışmak yani aynı bölgeyi iki kere çalıştırmak (sadece üst göğüs diil ön kol arkada kol omuz sırt bacak) demek o bölgenin daha iyi çalışmasını daha iyi büyümesini mi sağlar?
