Göğüs Antreman Programım Yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gambler96 tarafından 23 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gambler96
    Offline

    gambler96 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar.Yaklaşik 9 aydır spor yapıyorum.Bu sürede çok geliştim.Ancak farkli şehire gidince orda fitness a yazildim. Sizce gögus programim nasil cunku cok onem veriyorum. Degismesi gerekse hangisi veya yetersizse?
    1-) Flat bench barbell press 4×12-10-8-8
    2-)Incline dumbell fly superset 3-)decline barbell press 4×10
    4-)Cable cross. 4×12-10-8-8
    5-)Dips Yardiminiz icin simdiden cok tesekkur ederim.
     
    gambler96, 23 Eylül 2017
    #1

Sayfayı Paylaş