Göğüs Çizgisi hakkında bi sorum var.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan anemik
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

anemik

Üye
iyi akşamlar arkadaşlar.Göğüs kası altında bi cizgi oluşuyor,yani ayırım gibi bişi.spor yaptıktan sonra göğüs şişkin haldeyken belli oluyor.onu hangi hareketle yapabiliriz?

Dumbbell Pullover hareketi bunu yapar diye duydum.dogrumu ?
 
bu söylediğin hareketten ziyade vucut yağ oranın ile alakalı bir durum.
 
Alt göğüs çalışman o bölgeyi belirgenleştirecektir. Yanılıyorsam düzeltin ancak dips o bölge için biçilmiş kaftan
 
ğöğüs çizgisi hakkında

arkadaşlar ben evde çalıştığım için göğüs hareketlerim sınırlı yinede bench press ve dambıll fly ve press yapabilcek durumum var tabi inc ve dec press yapamıyorum sormak istediğim bu üçüyle artı olarak çantayla şınavda çekiyorum göğüsün altında çizgi çıkartabilirmiyim yağında rolü büyük galiba insan zaten bb ye başladığında göğüsleri yağdan sağa ve sola bakıyor sıkı bir kardio ve bu dörtlemeyle çizgiye kavuşabilirmiyim yorumlarınızı bekliyorum

http://imageshack.us/photo/my-images/8/resim007vq.jpg/ buda 7-9 ay ev gelişmem sıcakken çektim göğüsün durumu bu şuan evde yaptığım için kardio hiç yapamadım şuana kadar 4 5 güne bisiklet alıcam allah nasip ederse
 
Son düzenleme:
Evde dips yapabilirsen alt göğüs için en iyi hareketi yapmış olursun çizmek için birebirdir. (paralel barda)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı