serkanx
Üye
Öncelikle Herkeze Merhaba Forum'a bugun kaydoldum biraz dolaştım ve güzel bir forum olduğunun farkına vardım.
Ben yaklaşık olarak 8 aydır spor yapıyorum fakat vücudum 8 aylık görünüme sahip değil çünkü düzenli olarak yapmıyordum ama düzenli beslenmeye çalışıyordum yaklaşık olarak 8 ay çalışmamda topu topu 4-5 ay güzel çalıştım diyebilirim tekrardan yaza hazırlık yapmak istiyorum ve Profesyonel arkadaşlarımdan yardım istiyorum.
Spordan önce ne yemeliyim.
Araöğünlerde neler yiyebilirim.
Spor esnasında nasıl çalışmalıyım.
Antremandan arası birşey almalımıyım.
Antremandan sonra neler yapmalıyım.
Ve güzel bir çalışma programı.
bu konuda pek bilgim yok ve bilen arkadaşlarımdan ve abilerimden öğrenmek istiyorum yardımcı olucaklarını düşünüyorum şimdiden teşekkürler.
Ben yaklaşık olarak 8 aydır spor yapıyorum fakat vücudum 8 aylık görünüme sahip değil çünkü düzenli olarak yapmıyordum ama düzenli beslenmeye çalışıyordum yaklaşık olarak 8 ay çalışmamda topu topu 4-5 ay güzel çalıştım diyebilirim tekrardan yaza hazırlık yapmak istiyorum ve Profesyonel arkadaşlarımdan yardım istiyorum.
Spordan önce ne yemeliyim.
Araöğünlerde neler yiyebilirim.
Spor esnasında nasıl çalışmalıyım.
Antremandan arası birşey almalımıyım.
Antremandan sonra neler yapmalıyım.
Ve güzel bir çalışma programı.
bu konuda pek bilgim yok ve bilen arkadaşlarımdan ve abilerimden öğrenmek istiyorum yardımcı olucaklarını düşünüyorum şimdiden teşekkürler.
