GÜNDE 1000-1200 KALORİ AÇIK FAZLA Mİ ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bs.kai tarafından 31 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bs.kai
    Offline

    bs.kai Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bazal metabolizma hızım 2200. Ben bir günde 600 kalori idmanla yakıyorum 2800 kalori günde yakmış oluyorum. Diyete başlayalı 1 hafta oldu bir hafta 2 kilo verdim 1800-1600-1900 kalori aliyodum. Şimdi kalori alımımı 1400-1500 civarlarına çeksem çok mu kas kaybı olur ? Veya hızlı kilo vermiş olur muyum ?
     
    bs.kai, 31 Temmuz 2019
    #1
  2. suzerain1
    Offline

    suzerain1 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Verdiğin kiloların önemli bir kısmı kastan gitmiş olur. 1000-1200 kalori çok fazla
     
    suzerain1, 1 Ağustos 2019
    #2
  3. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    kiloyu hızlı verirsen o kiloyu koruyamazsın ayda 3-4 kilo vermeye odaklan, buna göre yap kalori açığını. ortalama olarak 7000 kalori 1 kilo demek, buna göre yap hesaplarını
     
    33serkan33, 1 Ağustos 2019
    #3

Sayfayı Paylaş