Futbolda gelişme.

[Muhammet1997]

Ben yetenek açısından yaşıtlarımdan çok daha iyi seviyedeyim ama kondisyon 0.uzun süredir futbolu 2-3 ayda bir halı saha hariç bıraktım(sebebi tembellik).Şimdi tekrar geri dönmek istiyorum ama bir halı saha yapınca 2 gün felç gibi geziyorum ve eskisi kadar iyi değilim eskiden yürüyerek adam geçiyordum, tekniğim çok çok iyiydi şimdi baya paslanmışım hızlı gelen topları kontrol etmekte bile zorlanıyorum.Oynarken kendimden büyük insanlarla oynuyordum şimdi yaşıtlarımda oynayamıyorum.Nasıl eski halime dönebilirim ve kendimi dahada geliştirebilirim?

Şuan yaş 15

 

[Mert53]

Kondisyonu toparlamaya bak. Yanına vermene bile etki eder.

 

[Kuzey07]

aynı problem bende de var..kondisyon yüzünden yeteneklerimi sergileyemiyorum

 

[Apachai]

kondisyon sağlayın beyler ve 90 dk koşabilmek için siz antremanda daha fazla koşun ;D

 

[mr_dblue]

Sık deparlı uzun menzilli koşular kon. problemini gidermene yardımcı olacaktır...Ancak yavaş yavaş artır...

 

[Muhammet1997]

Sık deparlı uzun menzilli koşular kon. problemini gidermene yardımcı olacaktır...Ancak yavaş yavaş artır...

Bende öle düşünüyorumda koşucak alan yok burda her yer araba egzosu leş gibi kokuyor

 

[Swager]

kulüp yok mu oralarda antreman yapsan daha sağlıklı olur hem teknik ve fizik açısındanda gelişim sağlarsın.

 

[Muhammet1997]

kulüp yok mu oralarda antreman yapsan daha sağlıklı olur hem teknik ve fizik açısındanda gelişim sağlarsın.

Şuan ne koşabiliyorum ne maç çıkarabiliyorum gidersem rezil olucam 1-2 ay kendimi toplasam çevremdeki tüm klüplere rahat girerim ama şuan kötü durumdayım.

 

[exsisman]

HIIT Cardio yapmalisin.

 

[Muhammet1997]

HIIT Cardio yapmalisin.

Ne kadar zamanda toplarım kendimi?