Futbolcu Kondisyonu kazanmak için?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kfks
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
kfks

kfks

Üye
Merhabalar!

Haftada 3-4 kez ağırlık çalışıyorum , birer günlük aralıklarla...ancak amacım futbolda oynadığım için dayanıklılığımı arttırmak istiyorum...bu nedenle dinlenme günlerimde nasıl bir program uygulamalıyım ya da uygulamalımıyım?( interval cardio vs..)

(boy 1.70 kilo 68) şimdiden tşkler...
 
kfks dedi:
Merhabalar!

Haftada 3-4 kez ağırlık çalışıyorum , birer günlük aralıklarla...ancak amacım futbolda oynadığım için dayanıklılığımı arttırmak istiyorum...bu nedenle dinlenme günlerimde nasıl bir program uygulamalıyım ya da uygulamalımıyım?( interval cardio vs..)

(boy 1.70 kilo 68) şimdiden tşkler...
Genişletmek için tıkla...

Cevabı vermişsin zaten.Forumuda araştırırsan eminim cok konu bulursun.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı