Futbolcu Kondisyonu kazanmak için?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kfks tarafından 26 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kfks
    Offline

    kfks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar!

    Haftada 3-4 kez ağırlık çalışıyorum , birer günlük aralıklarla...ancak amacım futbolda oynadığım için dayanıklılığımı arttırmak istiyorum...bu nedenle dinlenme günlerimde nasıl bir program uygulamalıyım ya da uygulamalımıyım?( interval cardio vs..)

    (boy 1.70 kilo 68) şimdiden tşkler...
     
    kfks, 26 Nisan 2009
    #1
  2. ozKnN
    Offline

    ozKnN Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    dayanıklılık arttırmak istiyosan uzun koşular yapman lazım
     
    ozKnN, 27 Nisan 2009
    #2
  3. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Cevabı vermişsin zaten.Forumuda araştırırsan eminim cok konu bulursun.
     
    Klitschko, 28 Nisan 2009
    #3
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    bonatschi, 30 Nisan 2009
    #4
    kfks bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş