Futbolcu fitness programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cristiano6060 tarafından 7 Haziran 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cristiano6060
    Offline

    cristiano6060 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2020
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar ben 14 yaşındayım futbolcuyum ve fitness yapmak istiyorum. Şınav mekik yapıyordum dumbell seti aldım dün ve 7.5kgle başlayacağım. Neler yapmalıyım? Yaşıma neler uygundur? Sağlam fizik gerekiyor takımda oynamam için. 1.70 boy var. Squat plank mekik şınav ( elmas geniş normal ) yapıyorum.
     
    cristiano6060, 7 Haziran 2020
    #1

Sayfayı Paylaş