Futbol ve Fitness

[rednose7]

Ben Futbola yeni başladım ve spor salonuna yazıldım biraz fazla kilolarım var ama kas yapımda iyi 1 sene kadar bb ile uğraştım bırakınca biraz yağlandım ama şimdi futbola başlıyorum nasıl bir program uygulamalıyım spor salonunda ilgilendiginiz için teşekkürler. dumbelllls


Boy:181
Kilo:77
Bel:90
Kol:37
Göğüs:107
Omuz:117

 

[shaq]

Takımın herhangi bir yardımda bulunmuyormu? Birde hangi mevkidesin ve yaşın kaç?

 

[rednose7]

Takımın herhangi bir yardımda bulunmuyormu? Birde hangi mevkidesin ve yaşın kaç?

Yaşım 18 Genelde Ortasaha yada Forvet mevkisinde oynuyorum kulüp bi yardımda bulunmuyor kendi kendimi geliştirmem gerekiyor .